筋肉の代弁者

ついに今年もあの日がやってきます。 Amazonが1年で1番安い日のAmazonプライムデーが開催されます。   Amazonプライムデーは、年1回だけ開催するプライム会員限定のビッグセール ...

筋トレ中に音楽を聴きたいな… 付属のイヤホンだとコードが邪魔だな ワイヤレスイヤホンが欲しいけど、何がいいのかよくわからない こんな悩みに答えていきます。   筋トレには音楽が欠かせません。 ...

「仕事が終わって家に戻ってジムにいくのがめんどくさいな。」 「会社帰りにサクッとジムに通いたい。」 こんな悩みに向けて、会社帰りに便利なおすすめジムバッグ10選をご紹介します。   忙しい日 ...

この記事のまとめ 「家トレで筋肉を太くするにはどうすればいいの？」「自重トレーニングの1週間のメニューが知りたい！』 この記事ではこんな疑問向けて、筋トレ歴4年の筆者が 自重トレーニングで筋肥大させる ...

本記事では、ジムにあるマシンの使い方がわからない人向けに マシンの種類や名前、使い方、 鍛えられる筋肉と得られる効果までを すべてまとめています。 フィットネスジムにたくさんあるマシンを見て 「使い方 ...

オンラインフィットネスのおすすめ4社を徹底比較！ 筋トレ歴4年の筋肉をこよなく愛する筋トレマニアの筆者が、さまざまな視点で比較しランキング形式でまとめています。 オンラインフォットネスはどれを選ぶべき ...

本記事では、「筋トレ BIG3」であるベンチプレスの1回のMAX重量の平均を男女別・体重別・筋トレ歴別でまとめています。 高校生の平均重量、ラグビー選手の平均重量、ベンチプレスの世界記録も合わせて解説 ...

本記事では、「筋トレ BIG3」であるスクワットの1回のMAX重量の平均を男女別・体重別・筋トレ歴別でまとめています。 スクワットの世界記録、スクワットの重量を伸ばすコツも合わせて解説しているのでぜひ ...

本記事では、「筋トレ BIG3」であるデッドリフトの1回のMAX重量の平均を男女別・体重別・筋トレ歴別でまとめています。 デッドリフトの最適なセット数・回数やRM換算・早見表もまとめているのでぜひ参考 ...

レッグプレスの平均重量が知りたい！ 初心者は何kg挙げればいいの？ 普通に100kg挙がるけどこれってすごい！？ こんな疑問に答えます。   脚を鍛える代表的な筋トレマシンであるレッグプレス ...