筋肉の代弁者

当ブログでは「筋トレは他人の経験や体験談が役に立たない」をモットーに科学的根拠に基づいた、トレーニングに関する情報を発信しています。主な情報源は、海外の研究論文や文献などです。筋トレ歴は3年以上→2017年4月ジム入会〜現在まで継続中→BIG3の数値は「BP100・SQ120kg・DL140kg」

筋トレグッズ

筋トレ器具のおすすめ9選。自宅でもジム並みのトレーニングで理想のボディへ

2021/6/19

ジム通いは費用がかかるので自宅で筋トレしたい! 自宅で筋トレする際に必要な器具が知りたい! 家トレでカッコいい体になりたい! こんな疑問に答えていきます。   自宅でも筋トレ器具を設けること ...

筋肥大

【ジム通いの頻度】週何回通えばいい?|最低、週2回通った方がいい理由

2021/6/19

この記事のまとめ 痩せたい人や太りたい人のようなボディメイクを目的としている方にとって、 「週に何回ジムに通えばいいのか?」気になる点ではないでしょうか。 本記事では筋トレ歴4年の筆者が、 「ジム通い ...

プロテイン マイプロテイン

【ガチで飲み比べ】マイプロテインのおすすめフレーバーランキング5選|美味しいプロテインはどれだ!?

2021/6/19

この記事のまとめ マイプロテインの「impact ホエイプロテイン」の美味しいフレーバーを 独断と偏見で勝手にランキング形式で紹介。 筋トレ歴4年の筆者がこれまで20種類飲んだ中からチョイスしています ...

ジム 筋トレ 初心者

【本音暴露】エニタイムフィットネスで出会える?3年以上通うガチ会員がぶっちゃける

2021/6/19

スタイル抜群の異性との出会いを求めている男性&女性諸君。   24時間ジムとして有名なエニタイムフィットネスに通えばスタイル抜群の異性との出会いがあるのじゃないのか!? と期待しているのでは ...

ジム 筋トレ 初心者

【ジム初心者向け】ジムの飲み物は水でオッケーです!【おすすめはEAA】

2021/6/19

この記事のまとめ ジムの飲み物って何が良いのかな? 筋トレのパフォーマンスが上がる飲み物ってあるのかな? この2点について筋トレ歴4年の筆者が具体的に回答していきます。   ジムに通いたての ...

マッスルデリ

プロテイン

【マッスルデリ】GAINの体験レビュー!口コミ・評判も徹底調査!

2021/6/19

高たんぱく質の冷凍宅配弁当「マッスルデリ」を徹底解剖! 筋トレ歴4年の筆者が、 マッスルデリを実際に食べてみた結果を本音レビュー! 本当に筋トレ向きか、口コミ&評判、メリット&デメリットをふくめ、 「 ...

筋トレ メニュー

【初心者向け】目的別の1週間ジムメニューを紹介!どの順番でやるべき?

2021/6/19

筋トレはやみくもにやっても思うような成果は得られません。 間違ったメニュー、間違ったフォームでやっても筋肉はついてくれないのです。 そこで今回は、「目的別のおすすめの筋トレメニュー」と 「筋トレの順番 ...

筋肥大

【脱もやし】15kg増量した僕が筋トレで太る方法を教えます

2021/6/19

悩んでいる人ずっとガリガリで生きてきた…、太りたいけど太らない…。 自分の貧弱な体が嫌だ…!筋肉をつけて太りたいよ〜〜。 この悩みすっごく分かります!! なぜなら、かつての僕が全く同じ悩みを抱えていた ...

筋トレグッズ

【絶対に漏れない】おすすめのプロテインシェイカーはコレだ!

2021/6/22

本記事では、「絶対に漏れない」おすすめのプロテインシェイカーを紹介します。   僕はマイプロテインというコスパNo.1のプロテインを毎日2回飲んでいますが、普段使っているウィダーのプロテイン ...

筋トレグッズ

【コンパクト】ジムの持ち物はこれだけ!必要なものは6つ

2021/6/22

悩んでいる人ジムに入会したけど何を持っていけばいいの? 仕事帰りも行けるようにコンパクトにまとめたい! こんな悩みに答えます。   最近は運動不足解消やボディメイクのために ジムに通いをする ...

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