筋肉の代弁者

当ブログでは「筋トレは他人の経験や体験談が役に立たない」をモットーに科学的根拠に基づいた、トレーニングに関する情報を発信しています。主な情報源は、海外の研究論文や文献などです。筋トレ歴は3年以上→2017年4月ジム入会〜現在まで継続中→BIG3の数値は「BP100・SQ120kg・DL140kg」

トレーニング 背筋 トレーニング

【男女別・体重別】懸垂の平均回数とは!?何回できたらすごい!?

2020/12/28

本記事では、懸垂の平均回数を男女別・体重別・筋トレ歴別でまとめています。 懸垂が最強の筋トレ種目である理由や懸垂の回数を伸ばすコツも解説しています。 懸垂の平均回数って何回だろう? 1回もできないない ...

基礎 筋トレ 初心者

【ニートx筋トレ】人生が変わる!?おすすめ筋トレメニューを紹介!

2020/12/11

ニートでも筋トレする意味ってあるのかな? 筋トレで人生が変わるって本当? 本記事ではこんな疑問に答えていきます。   ニートと筋トレ、一見真逆なイメージを持ちますがそんなことはありません。 ...

ジム 筋トレ 初心者

【5分で完了!】エニタイムフィットネスの退会(解約)方法と注意点を解説

2020/11/24

本記事は、エニタイムフィットネスの退会(解約)方法を体系的にまとめています。 エニタイムフィットネス退会(解約)にあたって注意すべき点も解説。 ジム通いが向いていない人に向けて、自宅でできるオンライン ...

筋トレグッズ

【2020年】Amazonブラックフライデーで買うべき!目玉商品まとめ

2020/11/29

今年最後のAmazon一大イベントが、2020年11月27日(金)9時から開催されます。 なんと今年は、ブラックフライデーとサイバーマンデーの同時開催!! 昨年はブラックフライデーとサイバーマンデーの ...

ジム 筋トレ 初心者

【5分で完了】ジョイフィット(JOYFIT)の退会方法・注意点は!?いつまでに言えばいい?

2020/11/14

本記事は、公式サイトだと分かりにくいジョイフィット(JOYFIT)の退会方法を体系的にまとめています。 ジョイフィット退会にあたって注意すべき点も解説。 ジム通いが向いていない人に向けて、自宅でできる ...

ジム 筋トレ 初心者

【2020年】24時間ジム3社の特徴・価格を比較!おすすめのジムが見つかる!

2020/11/11

24時間ジムの大手3社(エニタイムフィットネス・JOYFIT24・FASTGYM24)を徹底比較! ジムトレ歴4年の筆者が、実際の体験や口コミ・評判をもとに(特徴・価格・サービス面・・)などを細かく比 ...

ジム 筋トレ 初心者

24時間ジム・FASTGYM24(ファストジム24)の評判を徹底調査!

2020/11/15

24時間年中無休のフィットネスジム・FASTGYM24(ファストジム24)の評判を徹底調査したので紹介します! フィットネスジムって月会費がかかるし、いわゆる意識高い系が通っているイメージがあって敷居 ...

ジム 筋トレ 初心者

【1年通ってみた】TIPNESS(ティップネス)の口コミ&評判を徹底解説!

2020/12/2

本記事の内容 ティップネスに約1年間通っていた筆者が、 口コミ&評判を徹底解説! さらにティップネスの特徴や料金 利用料金を安くする方法も解説します! 都心の駅近に店舗を構える総合型フィットネ ...

筋トレグッズ

【効果バツグン】初心者におすすめのトレーニングベルトの巻き方・選び方

2020/10/25

本記事では、トレーニングベルトの正しい使い方・得られる効果について解説します。 他にもトレーニングベルト選びに失敗しない選び方を紹介していきます。 スクワットなどのフリーウエイトトレーニング中に「腰が ...

筋トレグッズ

【カンタン&効果UP】ゴールドジムのリストストラップの正しい巻き方

2020/10/20

本記事では、リストストラップの巻き方やメリットを紹介していきます。 デッドリフト チンニング ベントオーバーローイング 上記のような広背筋を鍛えるトレーニングで、先に握力に限界が来てしまう経験があると ...

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