どうも、くっすんです。
みなさんの多くが筋トレYouTuberを参考に筋トレや食事に取り組んでいることかと思います。
しかし、自分が参考にしているユーチューバーがステロイドユーザーだった場合、参考にしてもあまり意味がありません。
最近では、多くの筋トレユーチュバーがいますが、本気で筋トレをして体をデカくしていきたいなら海外のユーチューバーを参考にすべきです。
なぜなら日本は筋トレ後進国であり、アメリカなどの筋トレ先進国は常にトレーニングに関する研究が行われているからです。
今回は、本当に参考にすべき筋トレユーチュバーを紹介していきます。
『本記事のターゲット』
- 筋トレ初心者
- 筋トレ中級者
- 筋トレ上級者
目次
ナチュラルはステロイドユーザーを参考にしてはいけない
実際に僕自身、過去にアメリカ最高峰のボディビル大会であるオリンピアに出場しているフィジーク選手のトレーニングを参考にしていた時期がありました。
断言しますが、ナチュラルがステロイドユーザーの真似をしてもあまり意味がありません。
ナチュラルとステロイドユーザーは体質が全く違う
ナチュラルとステロイドユーザーでは、筋肉の増え方や筋力の上がり方が全く違います。
なので、ナチュラルとステロイドユーザーを比較すると筋トレメニューやトレーニングのボリュームすべてが異なってくるのです。
ナチュラルがユーザーと同じメニューをこなしても彼らのような体にはなれません。
また、減量時にもかなりの違いが現れます。
ステロイドを使用した減量は、体脂肪をカットしながら筋肉を増やしていく通常ではありえない減量が出来てしまう。
さらにステロイドユーザーは常に筋肉の合成が行われているので、ナチュラルよりも多くのタンパク質を摂取しなければならない。
見分ける方法はあるのか？
画像や動画を見ただけではユーザーだと判断するのは難しい。
彼らは自分を広告にして収入を得ているので、もし使っていたとしてもカミングアウトできないのが現実なのです。
しかし、「FFMIの数値」「薬物検査のある大会にでているか」を見ていくと怪しい人はわかります。100％ユーザーとは断言できませんが…。
本当に参考にしたい筋トレYouTuber
これから筋トレをやっていく上で、フォーム・メニュー・セット数・頻度・食事などよりナチュラルにとって最適な情報を仕入れていくなら海外の筋トレYouTuberを参考にしましょう。
アメリカなどの欧米諸国は、筋トレ先進国で、常にトレーニングについての研究が盛んで日々新しい情報が更新されています。
結局、筋トレ後進国である日本の筋トレ理論は、筋トレ先進国のアメリカなどの古い情報が流れてきているのが現状なのです。
海外の筋トレYouTuberを参考にする理由が、最新の情報を手に入れてくためでもあります。
Jeff Nippard （ジェフ・ニパード）
Jeff Nippard さんは、筋トレユーチューバーでありながらナチュラルボディビルダーでもあります。
彼の動画は、BIG3などのコンパウンド種目中心の正しいフォームやトレーニングプログラム、食事方などがメインです。
しかも、彼のトレーニング動画はめちゃくちゃかっこいいのでモチベーションにもなります。
Jeff Nippard さんの体がナチュラルが到達できる限界だと言えます。
ATHLEAN-X（アスリーンX）
ATHLEAN-X さんの動画では、コンパウンド種目やアイソレーション種目と幅広い筋トレ種目のフォームを解説しています。
日本にまだ浸透していない種目も紹介しているので必見の価値ありです。
さらに彼のYoutubeのチャンネル登録者数は、なんと「８５８万人」
ちなみに日本のトップユーチューバーである、ヒカキンさんの「HikakinTV」のチャンネル登録者数が「７７１万人」です。
Jeremy Ethier（ジェレミー・エティエ）
Jeremy さんもコンパウンド種目やアイソレーション種目など幅広い筋トレ種目のフォームを解説しています。
また、初心者向けのフルボディトレーニングのプログラムなど筋トレ初心者が参考にするべきユーチューバーです。
Juggernaut Training Systems（ジャガーノートトレーニングシステム）
△マイク教授による大胸筋の鍛え方講義。
Juggernaut Training Systemsは、いろんなフィットネスの専門家がトレーニング理論について講義をしている動画です。
特にテンプル大学の教授でありながらボディビルダーでもある、マイク教授の講義は、「最適なセット数」「頻度」「効果的な種目」など科学的なアプローチで解説しています。
筋トレ上級者にとっても価値のある情報を提供しています。本気で筋トレに取り組んでいくなら是非チェックすべき動画です。
まとめ
以上が本当におすすめする筋トレYouTuberです。
- Jeff Nippard （ジェフ・ニパード）
- ATHLEAN-X（アスリーンX）
- Jeremy Ethier（ジェレミー・エティエ）
- juggernaut Training Systems（ジャガーノートトレーニングシステム）
もし参考にしている筋トレユーチューバーがステロイドユーザーだった場合、ステロイドユーザーとナチュラルは体質が全く異なるので筋トレメニューや食事を真似してもあまり効果がないのです。
残念なことに世に出回っている筋トレに関する情報がすべて正しいとは限らないので、より正確な情報を発信している人を判断していくことが大事なのです。
なので、より確実な情報を発信している人たちをみなさんに知ってもらうために本当におすすめする筋トレYouTuberを紹介しました。
以上が筋トレ初心者～上級者まで本当に参考にするべき筋トレYouTuberでした。
最後まで読んでいただきありがとうございました。