筋肉の代弁者

当ブログでは「筋トレは他人の経験や体験談が役に立たない」をモットーに科学的根拠に基づいた、トレーニングに関する情報を発信しています。主な情報源は、海外の研究論文や文献などです。筋トレ歴は3年以上→2017年4月ジム入会〜現在まで継続中→BIG3の数値は「BP100・SQ120kg・DL140kg」

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トム・クルーズの筋肉がすごい!アクションを支える筋トレメニュー

2020/11/14

「ミッションインポッシブル」や「ジャック・リーチャー」「ラストサムライ」など世界的ヒット作に数多く出演しているトム・クルーズ。 まさにハリウッドを代表するスーパースターです。   そんな超セ ...

プロテイン マイプロテイン

【マイプロテインレビュー】アップルクランブル&カスタード味。タンパク質多め。

2020/11/12

マイプロテインのimpactホエイプロテイン「アップルクランブル&カスタード味」のレビューをご紹介していきます。   プロテイン界で、コスパ最強のマイプロテインですが、味の種類が60種類以上 ...

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アーノルドシュワルツェネッガーの筋肉を作る筋トレメニューとは!?

2020/6/28

史上最高のマッチョ「アーノルド・シュワルツェネッガー」の筋肉の秘密・筋トレメニューについて知りたい方向けです。   日本でも有名なハリウッドスター「アーノルド・シュワルツェネッガー」。ターミ ...

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【マイプロテインレビュー】ブルーベリーチーズケーキ。タンパク質多め!おいしい!オススメ!

2020/11/12

マイプロテインのimpactホエイプロテイン「ブルーベリーチーズケーキ味」のレビューをご紹介していきます。   プロテイン界で、コスパ最強のマイプロテインですが、味の種類が60種類以上もある ...

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【マイプロテインレビュー】チョコレートブラウニー。溶けやすい!好みが分かれる味!

2020/11/12

マイプロテインのimpactホエイプロテイン「チョコレートブラウニー味」のレビューをご紹介していきます。   プロテイン界で、コスパ最強のマイプロテインですが、味の種類が60種類以上もあるの ...

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【マイプロテインレビュー】クッキー&クリーム。タンパク質多め!匂い・味もバタークッキー!

2020/11/12

マイプロテインのimpactホエイプロテイン「クッキー&クリーム味」のレビューをご紹介していきます。   プロテイン界で、コスパ最強のマイプロテインですが、味の種類が60種類以上もあるので正 ...

トレーニング 肩 トレーニング

【海外のエビデンス付きで解説】三角筋後部の効果的な鍛え方・筋トレメニュー

2020/9/3

三角筋後部(リアデルト)の効果的な鍛え方・筋トレメニューについて知りたい方向けです。   立体感のある肩に憧れている方は多いと思います。 しかし、肩のフロントやサイドに比べて後部(リアデルト ...

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【マイプロテインレビュー】ナチュラルチョコレート。美味しくてチョコ好きにオススメ!

2020/11/12

マイプロテインのimpactホエイプロテイン「ナチュラルチョコレート味」のレビューをご紹介していきます。   プロテイン界で、コスパ最強のマイプロテインですが、味の種類が60種類以上もあるの ...

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【マイプロテインレビュー】ナチュラルバニラ味!甘さ控えめ・後味スッキリ!

2020/11/12

マイプロテインのimpactホエイプロテイン「ナチュラルバニラ味」のレビューをご紹介していきます。   プロテイン界で、コスパ最強のマイプロテインですが、味の種類が60種類以上もあるので正直 ...

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【マイプロテインレビュー】ナチュラルストロベリー味はいちごオレ!おいしい!

2020/11/12

マイプロテインのimpactホエイプロテイン「ナチュラルストロベリー味」のレビューをご紹介していきます。   プロテイン界で、コスパ最強のマイプロテインですが、味の種類が60種類以上もあるの ...

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