筋肉の代弁者

バーベルスクワットの正しいフォームと得られる効果を 海外のエビデンス付きで徹底解説していきます。   バーベルを使って行う主要なトレーニング種目は、これまでに開発されてきたその他のトレーニン ...

「筋トレBIG3ってなに？　なんでBIG3って呼ぶの？」 「筋トレBIG3だけでも筋肥大できるの？」 こんな疑問に答えます。   普段ジムでマシントレーニングを行っている初心者の方にぜひチャ ...

卵の白身だけが含まれた最強のマッスルフード「エッグホワイト」が なんと国内で手に入ります。 今回は、エッグホワイトの購入方法や料金、 実食レポートをまとめています。   筋トレ先進国であるア ...

「吉野家のメニューの中で筋トレに効果的なものが知りたい人」に向けて、今回は吉野家の牛丼で「減量」「バルクアップ」に向いているメニューを 調べてみました。 筋肉をたくさんつけるには、 食事が８割、トレー ...

「筋トレしても筋肉痛にならないけど大丈夫かな？」 「筋肉痛が大きいほど筋肥大に効果があるのか？」   トレーニング後に筋肉痛にならなくて不安を感じた経験はないでしょうか。   筋肉 ...

『結果にコミット』でお馴染みライザップが吉野家の牛丼とコラボして『ダイエット飯』を開発しました。 その名も『ライザップ牛サラダ』 ライザップのコラボ商品には、結構胡散臭いものが多いので筋トレ好きとして ...