BIG3

スクワット 平均

BIG3 トレーニング

スクワットの平均重量は何kg?男女別・体重別に解説!

2021/6/19

本記事では、「筋トレ BIG3」であるスクワットの1回のMAX重量の平均を男女別・体重別・筋トレ歴別でまとめています。 スクワットの世界記録、スクワットの重量を伸ばすコツも合わせて解説しているのでぜひ ...

BIG3 トレーニング

【最強の3種目】筋トレBIG3だけで効果的に筋肥大|やり方とメニューを解説

2020/12/27

「筋トレBIG3ってなに? なんでBIG3って呼ぶの?」 「筋トレBIG3だけでも筋肥大できるの?」 こんな疑問に答えます。   普段ジムでマシントレーニングを行っている初心者の方にぜひチャ ...

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