懸垂の平均回数って何回だろう？

1回もできないないんだけど。。何回できるとすごいのかな？

こんな悩みや疑問に答えていきます。

懸垂は自重トレーニング（自分の体重を使って鍛えるトレーニング）の中でも、強烈な負荷を与えることができます。

そのため、腕立て伏せはできるけど懸垂は1回もできない、、、って人も多いと思います。

本記事では、【男女別・体重別】懸垂の平均回数や懸垂の回数を伸ばすコツについて解説しているのでぜひご覧ください。

【男女・体重別】懸垂の平均回数

懸垂の男女別の平均回数を調べてみました。

世界共通で利用されているstrengthlevelのサイトをもとに算出しています。

懸垂は、バーの握り方や手幅、体を持ち上げる位置など、カウントの基準がそれぞれ異なるため完璧なデータというものがありません。

下記の平均値はあくまで参考値となります。

男性の平均回数

トレーニングレベルの基準ですが、

腕立て伏せと比較して、懸垂の場合は筋トレ未経験の方は1回もできないということがわかります。

筋トレ初心者レベルだと5~6回程度になりますね。

懸垂の基準としては、5~6回あたりを目指しましょう。

女性の平均回数

女性の場合は、1年間筋トレを続けても懸垂が1回もできない人がほとんどです。

6回以上できる人は、尊敬に値するレベルです。

懸垂の世界記録は1分間で63回

「懸垂の世界記録って何回なの？」こんな疑問をお持ちの方に向けて懸垂の世界記録を紹介します。

ギネスワールドレコーズ公式サイトによると、

こちらが68回懸垂を達成した時の映像です。

あごがバーを超えると1回とカウントされるようです。

手幅を大きく広げているのは、身体を持ち上げる距離を少なくしているのでしょう。

トレーニングに効果的なフォームとは全く別物ですね。

懸垂は最強の筋トレ種目

懸垂は自重トレーニング（自分の体重を使って鍛えるトレーニング）の中で、もっとも効果が高い最強の筋トレ種目の1つです。

自重トレーニングの中で、強烈な負荷を与えることができる種目です。

懸垂は上半身の筋肉の多くを鍛えることができます。

似たような種目で、ラットプルダウンと言われるトレーニング種目があります。

くわしくは、チンニング（懸垂）VSラットプルダウンどっちが筋肥大に効果がある？をご覧ください。

懸垂の効果を最大化するには、正しいフォームで行うことが大切です。

懸垂のフォームのコツはとにかく反動を使わないことです。

反動を使ってしまうと本来得られる効果が半減してしまいます。

くわしくは、【正しいチンニングのやり方】ラットプルダウンより効果的をご覧ください。

懸垂の回数を伸ばす方法

懸垂が全然できない。

懸垂の回数を伸ばす方法が知りたい！

ここからは懸垂の回数を伸ばす方法を紹介します。

懸垂は、上半身の筋肉だけを使って自分の体重を持ち上げる運動なので、上半身の筋力が弱い人は1回も上がらないなんてこともよくあります。

継続すれば必ず誰でもできるようになりますよ！

まずは下記の項目を実践してみましょう。

ジャンピング懸垂をやる

こうすることで懸垂ができない人もジャンピング懸垂で筋力を養うことができます。

また、飛び上がるのは必要最小限にとどめましょう。

可動域を最大限使ったフォームで懸垂ができるだけの筋力がつくまでは、ジャンピング懸垂をやると効果的です。

懸垂以外の種目で筋力をつける方法もあります。それがBIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）です。

BIG3で筋力がつくと懸垂もできるようになります。懸垂ができない人はBIG3で筋力をつけるのも一つのやり方です。

筋トレBIG3の正しいやり方と効果は、「【最強の3種目】筋トレBIG3だけで効果的に筋肥大｜やり方とメニューを解説」をご覧ください。

高頻度で行う

早く懸垂ができるようになる為には、高頻度でやることが重要です。１週間に２～３回以上の頻度でやるとかなり効果的です。

懸垂ができるようになる為には筋力をつける必要がありますが、週1回の頻度では筋力をつけるには不十分です。

ナチュラルトレーニーにとって同じ筋肉を週２回以上鍛えることが最適です。

しかし、初心者の方はトレーニング後の筋肉痛がでやすいので、高頻度でやると次のトレーニングに支障をきたす可能性があります。

限界まで追い込むことにあまりメリットはありません。

限界まで追い込みパターン

最後の1レップができるほどの余力を残したパターン

どちらも筋肉量の増加、筋力の向上に違いはないと、アメリカの研究で証明されています。

1週間に2〜3回の頻度で、懸垂に取り組みましょう！

リストストラップを使う

広背筋よりも先に握力に限界が来て懸垂ができない初心者は多いと思います。体重が重い方も抱えている悩みでしょう。

そんな時はリストストラップを使えば一発で解決してくれます。

背中など本来鍛えたい部位にフォーカスしやすくなるのでおすすめです。

リストストラップは多くのトレーニーが使っています。初心者が使うことになんら恥ずかしさはありません。

筆者自身、背中を鍛えるときは愛用しています。

ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ G3500 【初心者~プロ対応】 握力の補助 鍛えたい部位の集中トレーニング 懸垂 ラットプルダウン デッドリフト シーテッドローイング 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛用】

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まとめ

本記事では、男女別・体重別の懸垂の平均回数についてまとめました。

男女ともに、筋トレ未経験だと1回もできない人が多いと思います。

「懸垂が1回もできない、懸垂の回数をもっと伸ばしたい」そんな方は、

といった方法が効果的です。

懸垂は、最強の自重トレーニング種目です。懸垂で逆三角形の背中を作りましょう！

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本記事ではこんな疑問に答えていきます。

ニートと筋トレ、一見真逆なイメージを持ちますがそんなことはありません。

時間を持て余しているニートこそ、筋トレするべきなのです。

本記事では、「ニートが筋トレで得られるモノ」「筋トレで人生が変わる理由」「ニートにおすすめの筋トレメニュー」を紹介していきます。

現状に不安を感じているニートはぜひ読んでみてください！

ニート×筋トレで得られるモノ

「筋トレなんて意識高い系が自己満でやっているだけだろ！」

「筋トレの何がいいの？わざわざしんどい思いしてどうするの？」

って思っている方もいるかもしれませんが、筋トレナメすぎです。

筋トレにはとてつもない効果があります。

筋トレはニートの悩みや問題を解決してくれます。

まずは「ニートx筋トレ」で得られるモノについてくわしく解説します。

精神的に強くなれる

筋トレをすれば筋肉痛になり体を動かすのが辛くなります。

でも、筋肉痛は己の限界に挑戦し、肉体を成長したことで受けた対価。まさに成長の証です。

正直、ニートが成長したな。頑張ったな。って味わえるモノって筋トレぐらいですよ。

何もしないのが当たり前の生活から一歩進んだ生活を送ることができる。

周りのニート達よりも少し充実した生活を送ることができるんです。

筋肉痛を感じるたびにあなたの心は強くなります。

筋トレは自分で己の肉体に負荷をかけます。これで精神力が強くならないわけありませんよね。

よく寝れるようになる

ああ、今日も何もしない1日だった‥と毎晩、人生の無駄遣いを実感して布団の中で人知れず焦りや不安を感じていませんか？

筋トレを行うことで、やましい気持ちがなくよく眠れるようになります。

毎日の無意味な人生の浪費で絶望している時こそ筋トレをやりましょう。

こんなことで悩んでも気持ち悪いだけですよね。

漠然と不安を抱えている時こと筋トレをやりましょう。

筋トレをすればよく眠れるんです。

筋力アップによる体力向上

ニート生活は、とにかく運動不足で体力が失われます。

それだけは避けたいのでやはり体を動かさないといけません。

でも、いきなり外でランニングなんてハードルが高すぎます。

筋トレなら自宅で好きな時間に取り組めます。

見た目が変わる

筋トレの1番の醍醐味といえばやはり見た目の変化です。

ニート生活では無縁だった「周りから認めてもらえる」こともあります。

筋トレは一般的に良いことというイメージがあるので、筋トレを習慣にしているだけですごいねって言ってくれます。

見た目が変わることで成長を実感でき、人生の達成感を味わえます。

まさにリアルロールプレイングです。

ゲームのキャラクターを育てるよりも自分を育てる方が楽しくなりますよ。

自分を律することができる

筋トレの厳しいところは、あえて自分で苦痛に追い込む＋継続が必要な部分です。

快楽を味わえるような楽しいことなら、簡単に続けることができますが、

正直、めんどくさい日もあります。

しかし、めんどくさい時こそ筋トレをやることで先に進むことができるんです。

筋トレという方法で継続的に律することができれば大きな自信となり、力となります。

新たな道へ進む時の強烈なバックボーンとなってくれます。

自己肯定感と自信

筋肉量が増えるたびに自己肯定感が高くなる。

ムキムキマッチョで自信がなさそうにしている人を見たことがありますか？

いませんよね。

筋トレで己の肉体が成長するたびにあなたの自己肯定感が高くなります。

筋量が増加するたびに自分に自信を持てるようになるんです。

あなたが筋トレで手に入れた筋肉は、あなたの努力の証。

例えニートであっても自分に自信が持てます。

筋トレで人生が変わる理由とは？

「筋トレをしたら人生が変わった。」こんな話を聞いたことはありませんか？

事実、筋トレは人生を変えるパワーを秘めています。

筋トレは「人は変われる」ということを教えてくれます。

筋トレをすれば人生が変わる理由は次の5つがあげられます。

筋トレをすればポジティブな感情が増します。これは実際に研究を行って証明されています。

ほとんどのニートは常にネガティブ思考ではないでしょうか？

筋トレで増すのは「希望」と「筋肉」、減るのは「ネガティブ思考」と「贅肉」。

筋トレをすると心に余裕が生まれるのです。

筋トレが人生を変える科学的理由というテーマは、

こちらの本にくわしく書かれています。

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

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「筋トレが人生を変えるなんてきれいごとはあり得ない。」そんな半信半疑のあなたにぜひ読んで欲しい1冊です。

【ニート専用】おすすめ筋トレメニュー

最後に運動不足のニート向けにおすすめの筋トレメニューを紹介します。

すべて自宅で行えるトレーニングなので、己の限界に挑戦してみよう！

上記のメニューを週2〜3回取り組もう。中1日〜2日休むイメージです。

スクワット

まずはスクワットで足腰を鍛えましょう。

足腰は体の中心。どんな動作でも足腰は使われるほど重要です。

特に長いニート生活を送っているニート達が再就職できるのは辛い体力仕事ばかり。

足腰さえ鍛えていればなんとかなります。

具体的に何をするかというと、スクワットです。

スクワットの正しいやり方は以下の動画を参考にして下さい。

自重で行うスクワットに慣れてきたらダンベルを追加して負荷をアップすると効果が上がります。

購入する場合は、2セットがおすすめです。2個あると腕にも使えるので、筋トレのバリュエーションがアップします。

腕立て伏せ

次は腕立て伏せでたくましい上半身を作りましょう。

腕立て伏せは、胸の筋肉と腕の後ろ側を鍛えることができるトレーニング種目。

腕立て伏せの正しいやり方は以下の動画を参考にして下さい。

腕立て伏せも続けていくとアイテムなしでは負荷が足らなくなってきます。

そこで腕立て伏せの強度を倍増できるアイテムが、プッシュアップバー。

2,000円程のプッシュアップバーを使うだけで、強度が2倍になります。

腹筋

割れた腹筋には、年収1,000万程の価値がある。

多くの人たちが割れた腹筋に憧れを持っています。

ニートでも腹筋が割れてると、「すごいね」って言ってもらえます。腹筋には人生逆転の力があると言えます。

腹筋の正しいやり方は以下の動画を参考にして下さい。

腹筋には魔法のアイテムがあります。その名も「腹筋ローラー」

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一言でいうと、強烈な負荷があなたの腹筋を襲います。

2,000円程度のお手頃なお値段ですが、腹筋への効き目はバツグン。

まとめ

今までぐうたら生活を送っていた、ニートがいきなり筋トレを始めるのは少々ハードルが高いと感じるかもしれません。

でも、筋トレは自己評価が低いニートでも自信を持つことができる方法です。

特に時間が有り余っているニートと筋トレの相性はバツグン。

どうせ何もしなかった自分に自己嫌悪を感じるぐらいなら、筋トレしましょうよ。

何も失うものなんてありませんから。

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悩んでいる人

ジムに入会してみたけど、あんまり通えてないから退会しようかな。。

こんな方も少なくないと思います。

なぜなら1年後のジムの退会率は90％と言われているからです。現実はほとんどの人が1年間もたないのです。

そこで次の問題が、ジムの退会方法です。

ジムの退会方法は、公式ホームページにあまり詳しく書かれていないので初めての人は少しめんどくさく感じますよね。

でも、通っていないジムの月会費を払い続けるのはモッタイナイです。

そこで本記事では、エニタイムフィットネスの退会（解約）方法を詳しくまとめました。

実際にエニタイムフィットネスを退会・休会した経験をもとに解説していきます。

【5分で完了】エニタイムフィットネスの退会（解約）方法

エニタイムフィットネスの退会手続きは、めっちゃ簡単なので5分ぐらいでサクッと完了します。

ただし、以下の点で注意が必要です。

このようにサクッと終わります。

全然めんどくさくないですよ！

退会申込書に記入する内容は以下になります。

退会理由は該当する項目にチェックを付けるだけなのでとても簡単です。

また、エニタイムフィットネスで退会手続きを行う時に持参するものはありません。

エニタイムフィットネスを退会する際の注意点

ここからはエニタイムフィットネスを退会する際の注意点を4つ解説します。

退会を考えている方はぜひ参考にしてみてください。

今月中に退会するには当月10日までに手続きを行うこと

今月中に退会を考えている場合、当月10日までに手続きを行う必要があります。

月末までは今まで通りジムが使えますよ。

11日以降になると翌月末の退会です。

したがって翌月末まで会費がかかります。

個人ローカーを利用時は退会のタイミングで使えなくなる

個人ロッカーを利用している方は、月末の退会日以降は使えなくなるので

必ず忘れ物がないかチェックしておきましょう。

セキュリティーキーは各自で処分する

セキュリティーキーは、退会後に返却せず各自で処分します。

セキュリティキーを返すためだけに

わざわざジムに行く必要がないので楽ですね。

最終の月会費は、退会月の27日の引き落とされる

最終の月会費は、退会月の27日に引き落とされます。

が最終の月会費の引き落としになります。

エニタイムフィットネスは退会時の違約金は一切発生しないので安心です。

エニタイムフィットネスには休会制度がある

しばらくジムに行けそうにないけど、退会はしたくないな。。

そんな方におすすめなのが休会制度です。

エニタイムフィットネスには休会精度があります。筆者も一度利用したことがあります。

通常なら税込み8,000円程支払っている月会費ですが、休会中は税込み1,100円でジムに席を残すことができます。

復帰は、いつでもオッケーなのでしばらくジムに行けない人は、利用しない手はありません。

再入会の場合、セキュリティーキー発行費用（5,500円）の支払いが必要になるからです。

ジムが続かない人はオンラインフィットネスがおすすめ

昨今の社会情勢の影響などで退会を検討している方も少なくないと思います。

「ジムは辞めたいけど運動はしたい」そんな方におすすめなのが、

自宅でスマートフォンやパソコンを利用して指導が受けられるオンラインフィットネスです。

LEAN BODY（リーンボディ）

>>LEAN BODY 公式サイト/lean-body.jp

LEAN BODY（リーンボディ）は、

月額制で400種類以上のコンテンツが見放題のサービスです。

スマホやタブレットから体の部位ごとのトレーニング、

ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど初心者〜上級者まで満足できる内容です。

また、1レッスン5分〜40分なので好きな時間に

いつでもどこでも気軽にトレーニングを楽しめます。

気になる LEAN BODY の料金はこちらです。

SOELU（ソエル）

>>ソエル 公式サイト/soelu.com

SOELU（ソエル）は、

• 収録済みの動画を視聴しながら運動する動画レッスン
• インストラクターとライブで繋がってヨガやピラティスなどのレッスンを受けるライブレッスン

の2つのサービスを利用できます。

ビデオレッスンでは、インストラクターによるヨガやピラティス、

体幹トレーニングなど配信動画が見放題！

家事や仕事中のすきま時間に手軽に運動できます！

ライブレッスンでは、1日100個程度のオンラインレッスンが5時〜24時台まで受講可能！

インストラクター1人に対して最大8人まで受講できるので、

まるでジムの合同レッスンをオンラインで受けているようなイメージです。

気になる SOELU の料金はこちらです！

まとめ

本記事は、エニタイムフィットネスの退会（解約）方法について解説しました。

エニタイムフィットネスの退会手続きのポイントをまとめると、

エニタイムフィットネスは、10日までに手続きを行えば当月中に退会ができます。

11日以降になると翌月退会になり、1ヵ月分の月会費を余分に支払うことになるので、

引っ越しなどで退会を考えている場合、早めに手続きをしましょう。

ジムを辞めても運動を続けたい方には自宅でできるオンラインフィットネスがおすすめです。

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なんと今年は、ブラックフライデーとサイバーマンデーの同時開催！！

昨年はブラックフライデーとサイバーマンデーの2回に分けて実施されましたが、

2020年は同時開催で5日間連続のセールとなります。

「Amazonブラックフライデー」が11月27日9時〜11月29日23時59分まで

「Amazonサイバーマンデー」が11月30日0時〜12月1日23時59分まで実施されます。

Amazonデバイスやガジェット・家電・日用品・食品・ファッションなど、数十万種類のセール対象商品が最大50%オフ以上で購入することができます。

そこで本記事は、「【2020年】Amazonブラックフライデーで買うべき！目玉まとめ」を紹介していきます。

気になるところへ読み飛ばす

事前準備とは？ おすすめ商品をみる

Amazonブラックフライデー&サーバーマンデー2020で準備すること

Amazonブラックフライデー＆サイバーマンデーでおトクにお買い物ができるように、事前に準備をしておきましょう。

セールに参加する前にスマホ用のアマゾンアプリを入れた上で、

Amazon ショッピングアプリ

AMZN Mobile LLC無料posted withアプリーチ

以下の4つの準備をしておけばおトクにお買い物ができますよ！

最大10,000ポイント還元キャンペーンにエントリーする

まずは最大10,000ポイント還元キャンペーンにエントリーしておきましょう。

エントリーしてお買い物するだけで最大10,000ポイント還元されるんです！

①ポイントアップキャンペーンにエントリーして

②セール中にAmazonでお買い物をして

③プライム会員かつアプリ利用者かつAmazon MasterCard所有者であれば

期間中の2万円以上のお買い物に対して最大6.5％分（上限10,000ポイント）が還元されます。

2万円のお買い物で1,300ポイントが還元されます。
プライム会員＋アプリ利用だけでも最大3%分が還元！

なので、この機会にぜひプライム会員になっておきましょう。

プライム会員の無料期間中のお買い物でも、もちろんポイント還元の対象になっています。

また、Amazon Mastercardのクレジットカードで購入することで、2万円以下の買い物であっても、最低1.5%以上の還元があります。

Amazonでよくお買い物をする人はAmazon Mastercardに入会しておくとおトクにお買い物ができますね。

Amazon Mastercardクラシック（最大2%ポイント還元）

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Amazonギフト券をチャージする

何も買わない方でもAmazonギフト券をチャージすることをおすすめします。

Amazonギフト券を使うメリットは以下の2つです。

通常会員はプライム会員と比べて、ポイント還元率が0.5%少なくなっています。

Amazonギフト券の有効期限は10年。

いつでも使えるので、まとめて買っておけばおトクですね。

Amazonギフト券は大変おトクですが、セール中のポイントアップキャンペーンは対象外なので、使うならセール後がおすすめです。

Amazonプライムに会員登録する

ブラックフライデー＆サイバーマンデーセールは、プライム会員でなくでも参加できますが、

プライム会員に登録するだけでおトクにお買い物ができます。

プライム会員に登録するメリットは以下の3つです。

プライム会員が無料で使えるサービスはこちらになります。

プライム会員になればお家時間が充実すること間違いなしですよ！

まだプライム会員になっていない方は、ぜひAmazonブラックフライデー＆サイバーマンデーの機会にプライム会員に登録することをおすすめします。

気になる商品はウォッチリストに登録

Amazonのセールは、いわば戦場です。

気がついたら完売。。なんてこともよくあります。

確実にお目当ての商品をゲットするために気になる商品はウォッチリストに登録しておきましょう。

アマゾンアプリのウォッチリスト機能を使えば、セール開始5分前にアプリに通知がきます。

ウォッチリストの登録は、タイムセールが始まる24時間前から可能です。

Amazonブラックフライデー＆サイバーマンデー2020のおすすめ商品一覧

ここからは、Amazonブラックフライデー＆サイバーマンデーの商品の中でおすすめの商品を紹介します。

気になるところへ読み飛ばす

おすすめAmazonデバイス おすすめ筋トレグッズ おすすめPC・家電

Amazonブラックフライデー&サイバーマンデー2020でおすすめのAmazonデバイス

Amazonブラックフライデー＆サイバーマンデーの商品の中で「おすすめのAmazonデバイス」を紹介します。

セール対象商品の情報は徐々にオープンになっていきますので、本記事もその都度更新していきます。

スマートスピーカー / Echo Dot第3世代

Echo Dot (エコードット)第3世代 - スマートスピーカー with Alexa、チャコール

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スマートディスプレイ / Echo Show 5

Echo Show 5 (エコーショー5) スマートディスプレイ with Alexa、チャコール

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スマートディスプレイ / Echo Show 8

Echo Show 8 (エコーショー8) HDスマートディスプレイ with Alexa、チャコール

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Kindle 電子書籍リーダー Wi-Fi 8GB 

Kindle フロントライト搭載 Wi-Fi 8GB ブラック 広告つき 電子書籍リーダー + Kindle Unlimited（3ヵ月分。以降自動更新）

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電子書籍リーダー / Kindle Oasis

Kindle Oasis 色調調節ライト搭載 wifi 32GB 広告つき 電子書籍リーダー + Kindle Unlimited（3ヵ月分。以降自動更新）

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タブレット / Fire 7

Fire 7 タブレット (7インチディスプレイ) 16GB

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タブレット / Fire HD 8

Fire HD 8 タブレット ブラック (8インチHDディスプレイ) 32GB

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Fire HD 10 タブレット ブラック (10インチHDディスプレイ) 32GB

Fire HD 10 タブレット ブラック (10インチHDディスプレイ) 32GB

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ストリーミングメディアプレーヤー / Fire TV Stick

新登場 Fire TV Stick - Alexa対応音声認識リモコン付属 | ストリーミングメディアプレーヤー

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Fire TV Stick 4K – Alexa対応音声認識リモコン付属

Fire TV Stick 4K - Alexa対応音声認識リモコン付属 | ストリーミングメディアプレーヤー

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【[Amazonブラックフライデー&サイバーマンデー2020】おすすめの筋トレグッズ

Amazonブラックフライデー＆サイバーマンデーの商品の中で「おすすめの筋トレグッズ」を紹介します。

セール対象商品の情報は徐々にオープンになっていきますので、本記事もその都度更新していきます。

ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 【50回分】 1,050g

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 【50回分】 1,050g

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ビーレジェンド ホエイプロテイン 1Kg

ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg

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ビーレジェンド(be LEGEND)

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Wout バーベルにもなる ダンベル 5kg 10kg 20kg ２個セット

Wout バーベルにもなる ダンベル 10kg ２個セット

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Wout

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関連記事：筋トレ器具のおすすめ9選。自宅でもジム並みのトレーニングで理想のボディへ

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー

【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー オレンジ 筋膜リリース 【日本語ガイドブック付】 04402

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TRIGGERPOINT(トリガーポイント)

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ALINCO エアロマグネティックバイク

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク ミニ マグネット 8段階負荷 大型液晶メーター 省スペース AFB2018W

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アルインコ(Alinco)

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SUUNTO7 (スント7) スマートウォッチGPS

Anker Soundcore Liberty Air 2 完全ワイヤレスイヤホン

Anker Soundcore Liberty Air 2（ワイヤレス イヤホン Bluetooth 対応）【完全ワイヤレスイヤホン / Bluetooth5.0対応 / ワイヤレス充電対応 / IPX5防水規格 / 最大28時間音楽再生 / HearID機能 / Qualcomm aptX™ / cVc8.0ノイズキャンセリング / PSE認証済】ブラック

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関連記事：【1万円以下】筋トレ目線で選ぶおすすめのワイヤレスイヤホン10選

完全ワイヤレスイヤホン (JPRiDE) TWS-520

【第二世代 完全 ワイヤレスイヤホン (JPRiDE) TWS-520 Bluetooth イヤホン】Red Dot Award 受賞デザイン ( iPhone Android 対応) Bluetooth 5.0 ( WEB会議 テレワーク マイク 搭載 ハンズフリー通話 各種音声アシスタント対応 )【イヤホンのみで 6.5 hrs ~ 連続再生 (旧モデル比 ２倍 ~ 1.5倍)】AAC オーディオ

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JPRiDE(ジェイピーライド)

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Amazon Essentials メンズ トレーナー

Amazon Essentials (アマゾン エッセンシャルズ) メンズ フリース 長袖 スウェット パーカー トレーナー, 杢オリーブ, S〈日本サイズM相当〉

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関連記事：【トップスのみ】ジムのトレーニングウェアおすすめ【メンズ向け】

Daily Ritual レディース ジョガー ロングパンツ

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関連記事：【メンズ向け】おしゃれでカッコいいトレーニングパンツおすすめ８選

【Amazonブラックフライデー＆サイバーマンデー2020】おすすめのPC・家電

Amazonブラックフライデー＆サイバーマンデーの商品の中で「おすすめのPC・家電」を紹介します。

セール対象商品の情報は徐々にオープンになっていきますので、本記事もその都度更新していきます。

モバイルバッテリー / Anker PowerCore Fusion 5000

Anker PowerCore Fusion 5000 (モバイルバッテリー 搭載 USB充電器 5000mAh) 【PSE認証済/コンセント 一体型/PowerIQ搭載/折りたたみ式プラグ】 iPhone iPad Android各種対応 (ブラック)

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モバイルバッテリー / Anker PowerCore 6700 Millennium Falcon™ Edition

ロボット掃除機 / Eufy RoboVac 11S

Anker Eufy RoboVac 11S (ロボット掃除機)【BoostIQ搭載 / 超薄型 / 1300Paの強力吸引 / 静音設計 / 自動充電 / 落下防止 / 衝突防止】(ホワイト)

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電気シェーバー / フィリップス 7000シリーズ

【Amazon.co.jp限定】フィリップス 7000シリーズ メンズ電気シェーバー アプリ連動タイプ 回転式 お風呂剃り& 丸洗い可 トリマー付 S7910/16

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電動歯ブラシ / ソニッケアーHX9692/03

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Bluetoothスピーカー / Soundcore Motion+

Anker Soundcore Motion+ Bluetooth スピーカー 防水 高音質 重低音 apt-X 30W出力 12時間連続再生 IPX7 パッシブラジエーター iPhone & Android 対応 ブラック

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USBケーブル / Anker PowerLine II USB-C ＆ ライトニング ケーブル

Anker PowerLine II USB-C & ライトニングケーブル MFi認証 PD対応 急速充電 iPhone 12 / 12 Pro / 11 / SE(第2世代) 各種対応 (0.9m ホワイト)

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ワイヤレス充電器 / Anker PowerWave 10 Stand

Anker PowerWave 10 Stand(改善版) ワイヤレス充電器 最大10W出力 (ブラック)

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空気清浄機 / AIRMEGA MIGHTY

【Amazon.co.jp 限定】COWAY 空気清浄機 AIRMEGA MIGHTY(ブラック) ~30畳 AP-1512HH(B)

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エアメガ・コーウェイ(AIRMEGA COWAY)

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ロボット掃除機 / ルンバ 692 

【Amazon.co.jp限定】ルンバ 692 アイロボット ロボット掃除機 WiFi対応 遠隔操作 自動充電 グレー R692060 【Alexa対応】 最大幅340 x 高さ92(mm)

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アイロボット(IRobot)

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モニター / ASUS VZ239HR 23インチ

【Amazon.co.jp限定】ASUS フレームレス モニター 23インチ IPS 薄さ7mmのウルトラスリム ブルーライト軽減 フリッカーフリー HDMI,D-sub スピーカー VZ239HR

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ノートパソコン / ASUS L203NA-FD126T

ASUS 軽量小型ノートパソコン L203NA(11.6インチ,980グラム/インテル Celeron N3350/4GB, 64GB/Webカメラ/WPS office/スターグレー/日本語キーボード/Windows 10 Home (S モード))【日本正規代理店品】【あんしん保証】L203NA-FD126T

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ASUSTek

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ノートパソコン / マイクロソフト Surface Laptop 3 15インチ ブラック

マイクロソフト Surface Laptop 3 15インチ/ Office H&B 2019 搭載 / AMD Ryzen 5 / 16GB / 256GB / ブラック (メタル) V9R-00039

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マイクロソフト

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ワイヤレススピーカー / Bose SoundLink Mini Bluetooth speaker II

スマートウォッチ / SKAGEN ジェネレーション5

同時開催中のセール&キャンペーン

ここから先は、ブラックフライデー＆サイバーマンデーと同時開催中のセール＆キャンペーンを紹介します。

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電子書籍のKindle本の中から対象の本が、最大70％OFFで購入できるキャンペーンです。

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悩んでいる人

「思い切ってジムに入会してみたものの、毎日忙しくて中々通えない。。」

「全然行かないジムに毎月会費を払うものもったいない。。」

こんな方も少なくないと思います。

でも、いざ退会しようと思っても

• 「違約金はいるのか」
• 「いつまでに退会申し込みすればいいのか」
• 「電話でも退会できるのか」

など気になりますが、公式サイトではあまりくわしく書かれていません。

そこで、本記事ではジョイフィット（JOYFIT）の退会方法をくわしくまとめました。

筆者は、1年ぐらい利用していたジョイフィットを退会して、今はエニタイムフィットネスに入会しています。

そんな筆者の経験をもとに解説していきます。

【5分で完了】JOYFITを退会する方法

ジョイフィットの退会方法は1つだけ、手続きは簡単で5分くらいで終わります。

まず契約している店舗に伺い、ジムのスタッフに

すみません、退会したいっす

と伝え書面に記入して手続きをします。

退会手続きは、ジムで対面のみ対応しています。

電話やメールではできないので直接店舗に行く必要があります。

流れとしては、

step
1契約している店舗に伺う。

原則退会申し込みは店舗に行かないとできません。

step
2スタッフに退会したいと伝える。

JOYFIT24の場合、スタッフが常駐している時間に合わせる必要があります。

step
3退会手続きの書類とアンケートを記入する

退会に必要なものは以下の3つです。

これで退会完了です。

5分ぐらいで手続きができるので、すごく簡単ですよ。

しかし、退会手続きをする時に注意しておいた方がいい点がいくつかあります。

以下でくわしく解説していきます。

JOYFITの退会手続き3つの注意点

JOYFITを退会するにあたって以下の3つの点に注意しましょう。

違約金がかかる場合がある

JOYFITを退会するにあたって違約金が発生する場合があります。

違約金が発生する条件とは、

例えば、

このようなおトクなキャンペーンを利用する条件として、6ヶ月以内に退会すると違約金を支払わないといけません。

ほとんどの会員の方がキャンペーンを利用していると思うので、基本的に入会してから6ヶ月以内に退会すると違約金がかかってきます。

退会手続きはジムで対面行う

退会手続きは原則として、契約店舗に行き対面で行います。

このような理由で直接店舗で退会を伝えるのに気が引けてしまう人もいると思います。

しかし、電話やメールでは退会することができません。

JOYFITを退会したいのなら、
店舗に行ってスタッフに

スミマセン、タイカイシマス

と伝えましょう！

退会日は退会申し込み月の翌月末

すぐにJOYFITを退会したくても退会日は大会申し込み月の翌月末になります。

退会を申し込んですぐに退会できないので注意が必要です。

なので、12月分の会費を払わなければいけません。当然12月31日までジムは利用できます。

JOYFITは今すぐ退会ができないので、引越しをする時などは早めに退会申し込みをしましょう。

退会日までは退会キャンセルができる！

退会申し込みをしてから翌月末までの期間なら退会手続きをキャンセルできます。

僕も1度利用したことがありますよ！

退会手続きを済ませた後に生活環境が変わったり、気が変わることもあるかもしれませんよね。

そんな時は、キャンセルすれば再び利用できるようになります。

つまり、退会したいと思ったら退会申し込みをして、途中で気が変わればキャンセルすればいいんです。

ジムが続かない方はオンラインフィットネスがおすすめ！

昨今の社会情勢の影響などで退会を検討している方も少なくないと思います。

「ジムは辞めたいけど運動はしたい」そんな方におすすめなのが、

自宅でスマートフォンやパソコンを利用して指導が受けられるオンラインフィットネスです。

LEAN BODY（リーンボディ）

>>LEAN BODY 公式サイト/lean-body.jp

LEAN BODY（リーンボディ）は、

月額制で400種類以上のコンテンツが見放題のサービスです。

スマホやタブレットから体の部位ごとのトレーニング、

ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど初心者〜上級者まで満足できる内容です。

また、1レッスン5分〜40分なので好きな時間に

いつでもどこでも気軽にトレーニングを楽しめます。

気になる LEAN BODY の料金はこちらです。

SOELU（ソエル）

>>ソエル 公式サイト/soelu.com

SOELU（ソエル）は、

• 収録済みの動画を視聴しながら運動する動画レッスン
• インストラクターとライブで繋がってヨガやピラティスなどのレッスンを受けるライブレッスン

の2つのサービスを利用できます。

ビデオレッスンでは、インストラクターによるヨガやピラティス、

体幹トレーニングなど配信動画が見放題！

家事や仕事中のすきま時間に手軽に運動できます！

ライブレッスンでは、1日100個程度のオンラインレッスンが5時〜24時台まで受講可能！

インストラクター1人に対して最大8人まで受講できるので、

まるでジムの合同レッスンをオンラインで受けているようなイメージです。

気になる SOELU の料金はこちらです！

まとめ

本記事ではJOYFITの退会方法について解説しました。

JOYFITの退会手続きのポイントをまとめると、

JOYFITは、退会申し込みをしてもすぐに退会できないので、思い立ったらできるだけ早めに退会手続きを行いましょう。

ジムを辞めても運動を続けたい方には自宅でできるオンラインフィットネスがおすすめです。

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フィットネス人口の増加とともに急速に増えている24時間営業のフィットネスジム。

営業時間や休館日などに制限されないので、忙しいサラリーマンにとってすごく便利です。

でも、24時間ジムがいっぱいあってどれに入会するか迷う・・

こんな方に向けて本記事では、24時間ジムの大手3社の

特徴や違い、選ぶ基準などを比較していきます。

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24時間ジム大手3社の比較

24時間ジムの特徴

まずは24時間ジムの特徴について解説します。

• プールがついている
• スタジオがある
• 大浴場がある
• 専属のインストラクターがいる

上記はいわゆる一般的なフィットネスジムの特徴ですが、

24時間ジムは以下の点で大きな違いがあります。

1つずつくわしく解説していきます。

マシンジム特化（プールやスタジオ、大浴場がない）

24時間ジムには、プールやスタジオ、大浴場といった設備はありません。

代わりにウエイトマシン、有酸素マシン、フリーウエイトなどの設備が充実しており、マシンジム特化型と言われています。

スタッフが常駐していない時間帯がある

24時間ジムは、24時間、365日営業しています。

店舗は休みなく営業していますが、ジムのスタッフは10時ぐらいから19時ぐらいまでしか常駐していません。

「24時間開けているので勝手に使ってください」というスタイルです。

24時間ジムに入会する場合、スタッフが常駐している10時〜19時の間でないと入会手続きができないので注意が必要です。

インストラクターがいない

一般的なフィットネスジムは専属のインストラクターがいて、マシンの使い方やトレーニングのアドバイスがもらえますが、24時間ジムにはインストラクターがいません。

24時間ジムは、ウエイトマシンといった筋トレ器具と場所だけを提供する形で、あとは好きに使ってくださいというスタイルです。

1人でもくもくとやるのが好きな人に向いています。

「むしろアドバイスが欲しい！」って方は、ティップネスのような総合型ジムやトレーニングパーソナルジムがおすすめです。

最近だと、自宅でパーソナルトレーニングが受けられるオンラインフィットネスがあるので、1〜2ヶ月ほどパーソナルトレーニングでやり方を覚えて24時間ジムに行くといいかもしれませんね。

リーズナブルな月額料金

24時間ジムは、

• プールやスタジオ
• 大浴場やサウナ
• インストラクター

といった余計なサービスが排除されている分、月額料金が比較的安いです。

店舗によって料金が少し違いますが、ほとんどのジムが7,000円代〜8,000円代で回数制限なしで利用できます。

また、24時間ジムは全国にフランチャイズ展開していることもあり、1つの店舗の会員になればその他全国の店舗も利用できるなど、使い勝手がいいのが特徴です。

セキュリティーキーで入退場する

24時間ジムの入退場は、セキュリティーキーやカードをセンサーにかざして入り口の扉を開けるので、会員の人しか入れないようになっています。

入会手続きの際に顔写真を撮られるので、本人以外入場できません。

24時間ジム3社の比較

上記のような基本システムはどのジムも共通していますが、細かなサービスは異なっています。

24時間ジムの大手3社を特徴や料金といった内容で比較しました。ぜひ参考にしてみてください。

エニタイムフィットネス

アメリカ発祥の24時間ジムで圧倒的な店舗数を誇っています。その数なんと全世界4500店舗。国内だけでも800店舗あります。

まさに24時間ジムの先駆者として、サービスも申し分なしです。

エニタイムフォットネスを利用してきて感じた1番のメリットが仕事の出張先でもジムで筋トレができる点です。

全都道府県に店舗があるので、出張が多い方も使いやすく便利です。

また、他ジムに比べて男性率が多めで本気度も高め。マッチョ率も高く、もくもくとトレーニングしている人が多いと感じました。

>>公式サイトエニタイムフォットネス/anytimefitness.co.jp

JOYFIT24

JOYFIT24は日本生まれの24時間ジム。

JOYFIT24は、24時間ジムだけでなく、プールやスタジオがついたスポーツクラブJOYFITやヨガ専用のJOYFIT YOGAといった独自のブランドを展開しています。

JOYFIT24に会員登録すれば、これらの店舗を利用することができます。

JOYFIT24は、会員の年齢層が幅広く女性も多いのが特徴です。

店舗によってレディース専用エリアがあるなど、女性でも安心して利用できるフィットネスジムです。

>>公式サイトJOYFIT24/https://joyfit.jp/

ファストジム24

FASTGYM24はフィットネスクラブ・ティップネス系列の24時間ジム。

首都圏を中心に展開しており、全国100店舗とエニタイムやJOYFITと比べるとやや劣りますが、会費もやや低価格。

ファストジムプラス会員になるとすべての店舗が利用できます。

FASTGYM24は初心者に優しく、敷居が低いのが特徴で、月額料金もエニタイムやJOYFITより少し低価格です。

また、初期費用・月額料金が安くなるおトクなキャンペーンも実施中なので、初めてのジムにおすすめです。

>>公式サイトFASTGYM24/http://fastgym24.jp/

まとめ

本記事は、24時間ジム3社の特徴・料金・細かいサービス面などを徹底比較しました。

店舗数などは違いますが、ジムの設備やサービスなどは大きくは変わりません。

家の近くに複数の24時間ジムがある場合は、とにかく家から一番近いジムがおすすめ！

また、出張が多いなど生活環境に合えば続けやすいです。

筋トレは継続がなによりも重要です。ジム通いが続けられることを基準に選びましょう！

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フィットネスジムって月会費がかかるし、いわゆる意識高い系が通っているイメージがあって敷居が高く感じますよね。

また、始めてジムに通う人はイメージがわかないので、特に評判や口コミが気になってしまうと思います。

そこで本記事では、24時間ジムに4年以上通っている筆者が、

• ファストジム24の特徴（メリット・デメリット）
• ファストジム24の評判・口コミ

を徹底的に解説します。

本記事ではこんな方に向けて解説していきます。

気になるところへ読み飛ばす

ファストジム24の特徴 ファストジム24の評判・口コミ

ファストジム24の特徴

ここではファストジム24の特徴について紹介します。

メリットとデメリットに分けてくわしく解説していきます。

メリット

ファストジム24のメリットをまとめると以下になります。

一つ一つくわしく解説します。

24時間年中無休でいつでもトレーニングできる

総合型フォットネスジムだと、9時ぐらいから22時、23時までの営業、土日祝は短縮営業を行ったり、休館日も週1回から月2回ほど取るのが通常です。

ファストジム24の場合は、24時間、365日営業しているので、退社時間が遅い方や不規則な生活をとっている方でも通いやすくなっています。

シューズを履き替えずに利用できる

ファストジム24はシューズの履き替えが不要で、外履きのままトレーニングできるのもメリットです。

通常のジムは、室内用シューズを用意する必要があるので荷物が増えますが、ファストジム24室内用シューズを用意する必要がありません。

月額7,000円代と総合ジムに比べてリーズナブル

大手の総合ジムで通い放題の月額料金は、10000円〜15000円ぐらいが相場です。

ファストジム24は月額7000円代とリーズナブルな価格でジムのマシンを利用できます。その代わり、プールや大浴場がないなど設備面で経費を削減しています。

マシンジム(ウエイトマシン、有酸素マシン、フリーウエイト)に特化

ファストジム24のような24時間ジムは、利用できる施設をウエイトマシン、有酸素マシン、フリーウエイトに特化することで大型ジムより安く利用できます。

筋トレがメインという方にとっては、充実した施設が整っています。

月額料金＋500円で全国のフィットジムを利用できる

ファストジム24は関東地方を中心に全国100店舗以上あります。

通常の月額料金に＋500円で全国のファストジムを利用することができるので、出張先や旅行先のファストジムでトレーニングができます。

無料鍵付きロッカーがあるので安心

荷物の管理は、無料で使える鍵付きロッカーがあるので安心です。

デメリット

ファストジム24のデメリットをまとめると以下になります。

それぞれくわしく解説していきます。

大浴場がない

ファストジム24に大浴場はありません。その代わりシャワールームが利用できます。

しかし、シャワールームの数は多くないので混む時間帯はシャワーの順番待ちが発生する時があります。

シャワールームにシャンプー・ボディソープがない

シャワールームでトレーニング後の汗を流せますが、シャンプーやボディソープはないので持参する必要があります。

マシンは1種類1台なので混む時間帯は順番待ちがある

パワーラックからケーブルマシン、バーベルやダンベルとマシンの種類は豊富で充実していますが、1種類1台なので混む時間帯は順番待ちすることがあります。

マシン特化型なので、筋トレメインの利用者が多くさらにグループで使っている人達がいるとなかなか空きません。

プールやスタジオレッスンがない

ファストジム24は、マシンジム特化型なのでプールやスタジオレッスンはありません。

プールを利用したい、スタジオレッスンで楽しく体を動かしたいと考えている方は総合型のフィットネスジムをおすすめします。

スタッフが常駐していない

24時間フォットネスジムに共通することですが、スタッフの常駐時間が10時から19時ぐらいと決まっています。

なので、深夜利用や早朝の時間帯はジムにスタッフがおらず会員だけになります。

だからセキュリティーに不安があるわけではく、カードを持っている会員しかジムに入れなくなっているので安心して運動ができます。

パーソナルトレーニングは有料

店舗によってはパーソナルトレーニングが利用できますが、1回ごとの有料料金となっています。

本格的なパーソナルトレーニングを受けたいのなら、パーソナルジムがおすすめです。

ファストジム24の料金体系

スタジオやプールといった施設もある総合ジムと比べて、マシンジム特化型のファストジムは比較的リーズナブルな価格で利用できます。

店舗によって月額料金が変わってきますが、大まかな料金体系は以下になります。

ファストジム24	7000円〜8250円(税込)
ファストジム24プラス	8250円（税込）
セキュリカード発行料	3,000円(3,300円税込)
登録料	2,000円(2,200円税込)
支払い方法	口座振替 ※初期費用のみクレジットカード可
公式サイト	FASTGYM24/http://fastgym24.jp

基本的な月額料金は、7000円〜8000円ほどなのでエニタイムフィットネスなどの他社24時間ジムと変わりません。

ファストジム24プラスは全店利用できるサービスです。

その他にシューズ置きやプロテイン置きなどに使えるプライベートロッカー、水素水が飲めるオプションもあります。

ファストジム24の評判・口コミ

それではファストジム24の評判・口コミを紹介していきます。

いい口コミ・悪い口コミ両方まとめているので参考になれば幸いです。

ファストジム24のいい口コミ・評判

いい口コミの特徴としては、人と絡まずにもくもくとトレーニングができる、入会・退会がしやすい、価格がリーズナブルで24時間なので使いやすいと言った内容が多い印象です。

ファストジム24は24時間空いててスタッフいても1,2人だから、自分の好きな時にもくもくとマシン使いたい！人との絡みは求めてない！て人にうってつけです👍
他にも24時間空いてるジムは大体そんな感じかと〜

— ヒカリ® 8m👶 (@light_red18) October 31, 2020

24時間営業のマシン特化型ジム大手3つの個人的なイメージ

エニタイムフィットネス
→ストイックな人が多く、競技参加者が多い

ファストジム24
→初心者に優しく、敷居が低い

ジョイフィット24
→年齢層が広く、女性も多い

それぞれ数店舗しか行ったことないからなんとなくだけど😅

— なかやん (@Nakayaaaan10) July 14, 2020

ファストジム24入会①🐐
・Webにて登録と来店予約
・ピンポン押して来店
・お兄さんの説明10分&サイン
・身分証とキャッシュカード提示(印鑑不要)
・水素水ボトル貰った
・毎月25日迄に申請すれば末日に退会の手軽さ#ジム初心者#筋トレ初心者#ファストジム

— ほへと🐐 筋トレ記録 (@kick53403187) January 4, 2020

家から近いのが一番いいよ。ファストジム24は指導無しで黙々と自由にやるとこだから、見学で1回コナミとかセントラルとかでマシンの使い方とかおすすめメニューを教えてもらって、契約はファストジムってのがおすすめ。

— まよ (@mayolife) August 20, 2019

ファストジム２４に行ってます。リーズナブルで２４時間なので。おススメです！

— hiroshi nakagawa (@hiro9231) April 11, 2019

ファストジム24の悪い口コミ・評判

悪い口コミの特徴としては、フリーウエイトエリアが狭い、インストラクターがいないので教えてもらえにくいなどの意見が多い印象です。

現在、最寄駅前のファストジム24を利用していますがフリーウェイトエリアが狭いので移籍したいなぁと思っていたら自宅から徒歩5分のところにエニタイムができる模様🤔年内の移籍を目指そうと思います👍#これでエニタイム民#それでも利便性優先か？

— 慈圓 (@zyen_proathlete) September 24, 2019

ファストジム24ネット経由で解約させろ。今月も引き落とされた。
店舗でないと解約させないなんて店に人もいないのにどうやって？
消費生活センターに相談かね？#ファストジム#消費生活センター

— 水牛ダンス (@suicaedy) April 29, 2020

近くのファストジム24というところを見学して来ました。24時間営業しているジムで使い易いけど、事務スタッフのみで、インストラクターが居なく、お客が自分でメニューを考えてトレーニングするという中級者向けのジムだった。私には、合わないかなと思いました。残念です。 pic.twitter.com/eSIRWuz8FT

— がんばる主任(サインバルタの化学式：C18H19NOSを飲むオンナ) (@ganbaru_syunin) May 2, 2019

【カンタン】ファストジム24の入会手続き

ファストジム24への入会方法は、WEB入会と来店予約の2種類ありますが、サクッと入会を完了できる「WEB入会」がおすすめです。

WBE入会の場合、初期費用をクレジットカード（VISA、MasterCard、JCB、アメックス、ダイナース）で支払います。
クレジットカードを持っていない方は来店予約になります！

ファストジム24のWEB入会は4ステップで完了します。

step
1WEBで必要事項を記入する

まずは利用する店舗を選択してWEB入会に進みましょう！

※20才以上の方が対象です。

＞＞FASTGYM24の公式サイトへ

WEBで個人情報などの必要事項を記入し、初期費用をクレジットカード（VISA、MasterCard、JCB、アメックス、ダイナース）で支払います。

決済後、来店予約をしましょう。

step
2予約した日時に来店する

来店の際、ご本人確認書類・キャッシュカード・銀行お届け印が必要になるので忘れずに持っていきましょう。

ご本人確認書類

運転免許証/運転経歴証明書（2012年4月1日以降発行のもの）/パスポート/健康保険証/住民基本台帳カード（顔写真付）/特別永住者証明書/在留カード/マイナンバーカード

step
3月会費の口座振替を登録する

月会費の口座振替を登録します。

キャッシュカードの暗証番号を入力すると、口座振替の登録が完了します。

step
4セキュリティーカードを受け取り利用開始！

店舗によって当日利用ができない場合があるので、くわしくは店舗にご確認ください。

ジムのマシンの使い方がわからない人は、ジムのマシンの使い方がわからない人向け！種類や名前、使い方などまとめで動画付きで解説しているのでご覧ください。

まとめ

本記事ではFASTGYM24(ファストジム24)の口コミ・評判について解説しました。

最後にファストジム24はこんな人におすすめです。

ファストジム24は、24時間365日利用できるのが1番のメリットです。

ジムの休館日だから筋トレができないって絶望的ですよね。

WEBで入会するとサクッと利用できるので、気軽に始めるにはいいのではないでしょうか。退会方法もカンタンなので、とりあえずやってみて合わないなら退会すれば良いだけです。

今なら初期費用・月会費が安くなるおトクなキャンペーン実施中です！

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本記事の内容

都心の駅近に店舗を構える総合型フィットネスジム・ティップネス。

僕が社会人になって初めて通ったフィットネスジムで、約1年間通っていました。

本記事では、筋トレ歴4年以上の筆者がティップネスの口コミ&評判を紹介していきます。

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ティップネスの口コミ&評判 料金を安くする方法

ティップネスの特徴

ジムの種類	総合型フィットネスジム
入会金	3,000円
入会資格	16歳以上
料金プラン	レギュラー：1ヵ月に通い放題 デイタイム：平日の昼間のみ アフタヌーン：平日12:00～18:00限定 ナイト：平日の夜20:00以降 フレックス4：月4回まで フレックス6：月6回まで プール利用限定 30歳以下優遇料金 女性限定優遇料金 グランドマスター マスター ※料金は店舗によって異なる
支払い方法	月払いの場合は指定の提携クレジットカード払いのみ。 一年一括払いの場合は現金のみ。
営業時間	9:30～23:00
総店舗数	61店舗
公式サイト	ティップネス公式サイト/https://tip.tipness.co.jp

全国に61店舗を展開する総合型のフィットネスジム・ティップネス。

主に都心の駅近に店舗を構えていることもあり利便性が高く、駅から離れた店舗は駐車場があってかなり通いやすいです。

ここではティップネスの特徴をくわしくまとめていきます。

すべてがそろった総合型ジム

ティップネスの大きな特徴が非常に充実した設備です。

トレーニングができるジムエリアだけでなく、

• スタジオ
• プール
• 大浴場
• サウナルーム
• マッサージルーム

などフィットネス設備だけでなく、リラクゼーションも完備されています。

会社帰りに運動してリフレッシュするには最高の施設ですね。

更衣室やトイレ・大浴場といった水回りが非常に清潔なので女性も安心して利用できますよ。

パーソナルトレーニングが受けられる

2020年10月時点で、エクササイズ、ダンス、姿勢矯正、プールなど70件の無料プログラムがそろっており、有料プログラムも23件実施されています。

さらに総合ジムでありながら、ティップネスではオリジナルパーソナルプログラムを実施しているので、運動未経験の方でも安心してご利用いただけます。

筋力アップのためのトレーニング指導をしてくれるオーダーメイドパーソナルや、運動と食行動の両方をサポートしてくれるボディチェンジプログラムなど7種類のパーソナルプログラムを実施してます。

パーソナルプログラムは、夫婦や友達など2人・3人で利用すると受講料が1人あたり最大43％OFFになります。

複数人で利用を考えている方は超絶おトクに利用できますよ。

ヨガに力を入れている

ティップネスのもう一つの特徴がヨガプログラムです。

ボディメイク、リラックス、脂肪燃焼、S.U.P YOGAなどバリエーションが豊富で、自分の目的にあったヨガを選択できます。

「運動もしたいけどヨガもやっていみたい！」そんな方にピッタリなのがティップネスです。

ティップネスの料金

ティップネスの料金表はこちらになります。

上記は料金設定の最安値となっています。

店舗によって料金プランの有無や内容が異なります。くわしくは近くの店舗でご確認ください。

また、月会費以外に入会時に別途登録料が必要になります。

ティップネスはオプションサービスが充実しています！

ティップネスには手ぶらでジムに来れるようさまざまなオプションサービスがあります。

上記のオプションのうち、レンタルタオル、水素水、ティップネスWELBOXはお試しコース「スターターズパック」が利用できます。

入会日から翌月末までで最大2ヶ月間、通常6,400円のサービスを無料で利用することができるおトクなサービスです！

3ヶ月目からは自動更新なので、解約する人は忘れずに！

ジョイフィットやエニタイムフィットネスなどのマシン特化型のフィットネスジムと比べると少し料金が高いですが、おトクやキャンペーンを利用することで割引価格で利用できます。

料金を安くする方法

ティップネスの口コミ&評判

ここからはティップネスの口コミ&評判を紹介していきます。

公平性を保つためにいい口コミと悪い口コミの両方をまとめています。

いい口コミ&評判

まずはいい口コミ&評判を紹介します。

良い施設だと思います
昔は宮崎台店に通っていましたか、今回 宮前平をメインに使わせて頂いてます。
宮崎台点は多少施設が古くなってきたのと、キッズスクールがあるので 子供とそれを待っているお母さん達がいらっしゃるので、ガヤガヤしている雰囲気でした。
宮前平の方はキッズスクールがないので 落ち着いた大人のスポーツクラブです。ジムには大きな窓があり、そこから外が見えるので開放的です。スタジオに窓がないのは残念ですが💦
全体的に年齢層はかなり高めで、特に昼間は60代以上の方がメインです。ジムにはあまりいらっしゃらないので、プールかスタジオプログラムに参加して お風呂に入って帰るという高齢者の方が多い気がします。
お風呂は3種類、サウナ2種類、シャワーブース多め で、休日でもロッカールームも含め混み合うこともなく快適です。
5階建ての2階には、レストルームとマッサージルーム(薄暗くされて部屋にマッサージチェアが10台ちょい並んでいる)があり、疲れた身体を休めるには最適です。
スタッフの方もよく声をかけてくれるし、対応もいいです。清掃の方でお年の方もいらっしゃいますが、きびきびとこまめによく動いていらっしゃって感心してしまいます。
残念な所をあげるとすれば、ロッカーがちょっと小さい、仕事帰りにいった時にロッカーに荷物が入り切らず雪崩が起きそうになります。もう少し大きいロッカーを希望します。あと、レンタルタオルをもう少し安くして欲しい……月500円くらいに。最後にもう1つだけ、浴室の床が滑りやすいです。これはお掃除の問題ではなく、床の材質の問題かと思います。高齢の方が多いので危ない気がします。

引用：ティップネスの口コミ・評判：ソフィアさん 投稿日：2019.09.25

京橋店

TRXやパワープレートなど他のジムではあまり見かけなかったトレーニング機材やコンディショニング系レッスンが充実していて、リコンデショニングを重視していた自分にはとても良い環境でした。
スタッフさんやインストラクターさんも良い方が多く、質問に対して丁寧に教えて下さりとても感謝しています。

コロナの影響で各人それぞれが体調、ストレス、社会的責任、経済的状況など不安を抱え様々な葛藤をしている最中だと思います。陰ながら祈る事しか出来ませんが、一日も早い終息とスタジオやトレーニングや仲間との再会を楽しみに待っているみなさんが楽しめる環境が整いますように。

引用：ティップネスの口コミ・評判：とくめいさん 投稿日：2020.05.05

とても良いと思います。

健康診断で体脂肪等結果が悪く、何かしないと・・と思い初めてジムに通う事にしました。
皆さんの口コミが良くなかったので悩みましたが出口調査をして聞いた所、清潔だし機械も多く
広いしコロナ対策も出来ているのでお勧めと言われ、その足で見学させてもらいました。
受付の方も好感が持て丁寧に案内してもらえました。入会して10日経ちましたが
楽しく通っています。サウナとジャグジーも気持ちいいです。大泉学園店です。

引用：ティップネスの口コミ・評判：とくめいさん 投稿日：2020.10.10

悪い口コミ&評判

続いて悪い口コミ&評判を紹介します。

内容はいいが、スタッフの対応が・・・

多分店舗で違うのでしょうが、私が行っているティップネスのスタッフの対応がいまいちです。
入会の際に受け取るはずの書類が無かったり、説明が無かったりと少し「あれ？」と思うことはありました。私の担当の方が慣れていらっしゃらないだけかと思っていたのですが、その後書類を受け取っていない旨を受付にいた別のスタッフに伝えたところ「いえ、お渡ししているはずです」の一点張り。挙句の果てには「では、再発行します」再発行って・・・こちらは頂いてもいないんですが・・・。謝罪の言葉はあっても、本当に申し訳ないと思っていないんだろうなーと言うのが丸わかりでした。まあ高級クラブでもないですから、この程度なんでしょうけど。

普段はいつもにこやかで親切な人が多いんですけどねー。今回の件で、スタッフの方に対してちょっと不信感が生まれました。

引用：ティップネスの口コミ・評判：ミーコさん

ガッガリ店舗あります。

とにかく、汚い、掃除されてない、サビ、コケ、がひどい。リアルな今の写真をHPにのせたら、まぁだれもこないでしょう。特にシャワーやお風呂が、気持ち悪い。
意見をあげるも改善なし、終了してますね。
責任者も、本社も全く使えない、業務委託だから仕方ないで済むのか？
他の方の書き込みにもありますが、
ビルが古いなんていいわけ、通用しないよ、そんなの。
設備も劣化まっしぐらなのに、会費だけはUP、ないですよ。タオルも、糸でてるし、なによりも、体をふくと、臭い。ロッカー盗難が多いのも、悩みどころです。
靴、ぬすまれました。
救いは、稀に見る感じ良いスタッフと立地だけかな。
こちらも他の方の書き込みにある通り、マシンとマシンがせまい、故障中がある、
とにかくおしゃべりおばさん集団がマジでうるさい。かなりストレスです。集中できない。イヤホンで音楽必須です。
まぁ、新規入会検討中の方は、他と比べるべき！ですね。
よく考えてみてください！
中身で判断して、体験してみて、後悔ない結論を。

引用：ティップネスの口コミ・評判：すずけんさん 投稿日：2019.05.06

良い点は設備が充実しているだけ

入会の説明は自動音声案内かと思うほど淡々としていた。
恐らく利用者を客としては見ていない、通行人位な勢いだった。
設備は充実していて主にマシンを使用していたが待つことはあまり無い感じ。
他に良い点はない。

引用：ティップネスの口コミ・評判：クソブタさん 投稿日：2020.10.19

ティップネスの料金を安くする方法

健康のためとは言え、「少しでも安く利用したい」そう思いますよね。

これからティップネスに入会される方に向けて、おトクに利用できる方法をいくつか紹介していきます。

キャンペーンを利用する

ティップネスでは毎月さまざまな入会キャンペーンが実施されています。

今月のキャンペーンは、12月と1月の月会費がそれぞれ3,000円（3,300円税込）で利用できるスタートアップ会員。

3ヶ月目以降は通常プランへの切り替えになります。

営業時間内であれば制限なく利用できるレギュラー会員の場合だと月額9,000円かかるので、2ヶ月間で最大12,000円の割引を受けることができます。

気軽に始められるチャンスですね！

法人会員を利用する

下記のロゴマークの福利厚生代行会社の会員であれば、法人月会費制会員での入会が可能です。 

割引対象プランは下記の通りです。

毎月2000円の割引料金で利用できます。

ペア入会を利用する

2人以上で入会するとそれぞれ月会費が1,100円x3ヶ月=3,300円割引になります。

3人、4人でも3,300円割引になるので、家族や友達と入会する方におすすめの方法です。

ディップネスがおすすめな人

ジムエリアだけでなく、スタジオやプール、マッサージルーム、大浴場といった設備が整うティップネスは以下の方におすすめです。

入会方法

ここからはティップネスへの入会方法をかんたんにまとめています。

3ステップで利用できるのでサクッと入会できますよ。

①WEBで事前登録

まずはホームページから希望の店舗を選択し、入会フォームに進みましょう！

⏩ティップネスの公式サイトへ

入会フォームでは、氏名・生年月日、住所といった個人情報と支払い方法を入力していきます。

すべての入力が完了したら事前登録完了です。

②来店時に本登録

WEBで事前登録を済ませた後に登録した店舗に来店して本登録を行います。

本登録時に本人確認書類・キャッシュカード・初期費用が手続きに必要なので忘れずに持っていきましょう。 

1.本人確認書類

本人確認書類　※現住所が記載されているもの。
運転免許証、運転経歴証明書（2012年4月1日以降発行のもの）、パスポート、保険証、住民基本台帳カード（顔写真付）、特別永住者証明書、在留カード、個人番号カード（マイナンバーカード）、身体障害者手帳、外国人登録証明書(「在留カード」または「特別永住者証明書」とみなされるものに限る)

2.キャッシュカード

毎月の口座振替はペイジー口座振替受付にて登録いたします。お申込ご本人名義のキャッシュカードをお持ちください。

3.初期費用

料金プラン、各種キャンペーンやサービスによって異なります。内容、金額の詳細は店頭でご確認ください。
お支払が必要な場合は、店頭でお手続き当日に、現金またはお手持ちのクレジットカードでお支払いいただきます。

4.その他法人月会費制会員ご希望の方は、「所属法人が指定する本人確認書類」も合わせてお持ちください。

引用：https://tip.tipness.co.jp/enrollment/

③そのまま利用開始！

登録が完了したらそのまま施設の利用を開始できます。

まずはウォーミングアップから初めて体を徐々にならしていきましょう！

本登録後すぐに利用できますよ！

まとめ

ティップネスは、マシンやスタジオ、プール、大浴場といった設備が高レベルで充実しています。

また、駅チカに店舗を構えているところが多く仕事帰りにサクッと通いやすく使い勝手がいいです。

しかし、月額料金は店舗によって異なり、24時間型のフィットネスジムよりは高い傾向がありまが、おトクなキャンペーンを実施しているのでうまく利用してまずはお試しで使ってみるのがおすすめです！

ジムの種類	総合型フィットネスジム
入会金	3,000円
入会資格	16歳以上
料金プラン	レギュラー：1ヵ月に通い放題 デイタイム：平日の昼間のみ アフタヌーン：平日12:00～18:00限定 ナイト：平日の夜20:00以降 フレックス4：月4回まで フレックス6：月6回まで プール利用限定 30歳以下優遇料金 女性限定優遇料金 グランドマスター マスター ※料金は店舗によって異なる
支払い方法	月払いの場合は指定の提携クレジットカード払いのみ。 一年一括払いの場合は現金のみ。
営業時間	9:30～23:00
総店舗数	61店舗
公式サイト	ティップネス公式サイト/https://tip.tipness.co.jp

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スクワットなどのフリーウエイトトレーニング中に「腰が痛いっ！」と感じた経験はないでしょうか？

そんな方に以上に効果的な筋トレグッズが
「トレーニングベルト」です。

トレーニングベルトを使うことで、腰への負担を減らし、筋トレの質が飛躍的に向上するサポートグッズ。

ジムでマッチョ達が腰に巻いているベルトで、筋トレ初心者こそ使って欲しいグッズです。

本記事では、トレーニングベルトの正しい使い方・効果・選び方をまとめています。

なぜトレーニングベルトを使うのか？

ジムに行くとマッチョな人ほど、腰にトレーニングベルトを巻いていませんか？

なぜ？なんのためにトレーニングベルトを使うのか。

そもそも腹圧ってなに？

腹圧とは、腹部にかかる圧力のことです。腹圧が高まると体幹が安定し、正しい姿勢を保つことができます。

つまり、腹圧が高いとケガをしにくくなるという大きなメリットがあります。

ジムに巣食うマッチョ達は、長い年月をかけて肉体を鍛えて大きくしてきました。そんな彼らが一番恐れるのがケガです。

ましてや腰のケガは日常生活に支障をきたします。

トレーニングベルトの得られる効果

トレーニングベルトを使用すると「腹圧が高めやすく」なります。 腹圧を高めて筋トレをすることで、いくつかのメリットが得られます。

ここからは、トレーニンングベルトを使用することで得られる効果についてくわしく解説してきます。

筋トレのパフォーマンス向上

腹圧を高めることで体幹が安定し、正しい姿勢を保つてるようになり、スクワットやデッドリフトにおける使用重量アップにつながります。

コアが安定することで筋出力が上がり、BIG3以外の筋トレ種目全般でも効果を発揮します。

腹圧は、うまく使えるかどうかで、筋トレのパフォーマンスが大きく変化する重要なポイントです。

腰のケガ防止

腰のケガは非常にやっかいです。一度ケガをすると一生付き合って行く可能性があります。

そういった腰のケガを防止するために腹圧を高めて体幹を安定させ、腰を保護することが大切です。

重いものを持ち上げようとすると、体の支点にあたる腰に負荷がかかります。

トレーニングベルトを装着することで、腹圧が高まり腰の負担が軽減される効果があります。

メンタル強化

スクワットやデッドリフトで高重量に挑戦するときにトレーニングベルトがないと

思ったよりも重そう。。ケガが怖いしやめとこうかな

と目の前のバーベルにビビってしまいます。

しかし、トレーニングベルトを巻いていればケガのリスクが減るので安心してトレーニングができます。

余計なことを考えなくてよくなるので、集中力が増しパフォーマンスも上がります。

【失敗しない】トレーニングベルトの選び方

トレーニングベルトと検索するとベルト幅や素材が違うさまざまな種類のものが表示されます。

トレーニングベルトは大きく分けて3種類あります。

トレーニング中の用途によって選ぶポイントが違います。

また、基本的にベルト幅が大きいほどパワーが出せます。 それぞれの特徴と選び方をくわしく解説します。

ウエイトリフティングベルト

トレーニングベルトとして最も一般的なベルトで、ジムに置いてあるトレーニングベルトのほどんどがこのベルトです。

別名、ウエイトリフティングベルトを呼ばれ、体幹部を補強し筋トレのパフォーマンス向上させたり、腰のケガ予防に効果的です。

前側のバックル部分が狭くなっているので、動きやすくさまざまなフリーウエイトトレーニングで使用できます。

ウエイトリフティングベルトのおすすめは、ゴールドジムのレザーベルト。

ゴールドジム(GOLD`S GYM) ブラックレザーベルト G3367 XS 【初心者~中級者】 背当てパッド付 腰 体幹 補助 スクワット ベンチプレス シーテッドローイング ラットプルダウン 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛用】 トレーニングベルト

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サイズがXS〜Lまであります。身長178cm・体重76kgの僕にはMサイズがピッタリでした。

アメリカ規格なので小さめのサイズを選ぶといいですよ。

パワーベルト

パワーベルトは、パワーリフティングベルトと呼ばれ先ほどのウエイトリフティングベルトよりもさらに高重量を扱うスクワット・デッドリフトに効果的です。

ベルト幅が前後で同じで、厚みもあるのでかなり丈夫です。腹部がしっかり固定されるので腹圧がかけやすく、筋出力も大きくなります。

しかし、その丈夫が故にベンチプレスやフリーウエイトには向いておらず、まさにスクワット・デッドリフト特化型と言えます。

ゴールドジムのパワーベルトがおすすめです。

ゴールドジム(GOLD`S GYM) パワーベルト ダブルピン G3352 L 【中級者~上級者】 パワーリフティング競技や高重量トレーニングモデル 腰 体幹 補助 スクワット デッドリフト ベンチプレス シーテッドローイング ラットプルダウン 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛用】 トレーニングベルト

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腰のホールド性が強く、腹圧も高めやすくなっています。

より本格派の方にはSBDのレバーアクション式がおすすめ。

プロのリフター達もこぞって使う最上級のパワーベルト。SBDのベルトを超えるものはありません。

ネオプレーンベルト

ネオプレーンベルトはナイロンでできた柔らかいベルトでマジックテープを使って固定します。

マジックテープで固定するので、細かなウエスト調整ができます。また革製のベルトと違って、柔らかいので女性でも扱いやすく持ち運びもしやすいメリットがあります。

しかし、ナイロン製であるため強度の面では劣ります。

Schiek(シーク)のリフティングベルトがおすすめ。

Schiek(シーク) リフティングベルト 4004 デジカモ（日本正規品） (XS 61cm-71cm)

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ベルクロで調整できるため、自分に最適な締め付け強さに調節できます

トレーニングベルトの巻き方

トレーニングベルトは腰ではなくお腹に巻きます。

そして、腹圧をしっかりとかけるために強めに巻きましょう！

いくら腹圧を高めようとしても強く巻きすぎるのはNGです。

ベルトがきつすぎると腹圧がかけにくくむしろ逆効果になります。 最適な強さでベルトを巻きましょう！

トレーニングベルトが効果的な種目

トレーニング中ずっとトレーニングベルトを巻く必要はなく、限られたトレーニング種目で効果を発揮します。

主に以下の種目で使うと効果的です。

腰に不安を抱えている人は、積極的に使うことをおすすめします。

まとめ

本記事では、トレーニングベルトの巻き方・選び方について解説しました。

トレーニングベルトを正しく活用すれば、筋トレのパフォーマンスが向上し、ケガの防止に効果的です。

筋トレを行う上で
何よりも避けるべきことが「ケガ」です。

ケガ防止のためにもトレーニングベルトを使って安全に筋トレすることをおすすめします。

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上記のような広背筋を鍛えるトレーニングで、先に握力に限界が来てしまう経験があると思います。

十分に追い込むことができず、握力が力尽きる。そんなモッタイナイ話はありません。

そんなときにおすすめなのがトレーニングのサポートグッズである「リストストラップ」です。

しかし、初心者の人にとって少々使いにくいかと思います。

そこで本記事では、リストストラップの巻き方やメリットを紹介していきます。

気になるところへ読み飛ばす

リストストラップの巻き方

リストストラップを初心者も使うべき理由

リストストラップは、ウエイトトレーニングをサポートするグッズ。

「あまり重量を扱えないのにリストストラップを使うのは恥ずかしい」と感じるかもしれませんが、筋トレの効果をアップさせる便利グッズなので迷わず使うことをおすすめします。

特にトレーニングに慣れていない初心者は、腕の力に頼ってしまいがちで背中の力をうまく使えない方が多いです。

また、握力が先に疲れてしまって背中の筋肉が追い込めないというのも本末転倒です。

リストストラップは背中の筋肉を大きくするためには、無くてはならないグッズです。値段も安いので非常に効果的です。

ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ G3500 【初心者~プロ対応】 握力の補助 鍛えたい部位の集中トレーニング 懸垂 ラットプルダウン デッドリフト シーテッドローイング 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛用】

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リストストラップを筋トレで使うメリット

リストストラップは安価でありながら、メリットがたくさんある超便利グッズです。

リストストラップでターゲットとなる背中の筋肉は大きくて強い筋肉のため、比較的高重量を扱うことができます。

しかし、バーベルやダンベルを持つ腕の筋肉は小さいため、背中より先に消耗してきます。

リストストラップを使うことで、握力が先に力尽きるのを防ぎ背中の筋肉によりフォーカスしやすくなります。

同じ用途の筋トレグッズでパワーグリップと言われるものがあります。

パワーグリップの方が初心者でも扱いやすいですが、リストストラップに比べて値段が高いのがデメリットです。

ゴールドジム(GOLD`S GYM) パワーグリップ プロ 3710 LS(手首の太さ約16cm) 【初心者~プロ対応】 握力の補助 鍛えたい部位の集中トレーニング 懸垂 ラットプルダウン デッドリフト シーテッドローイング 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛用】

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【手順は4つ！】リストストラップの巻き方解説

ここからはリストストラップの巻き方を画像つきで解説していきます。

最初は少しコツが必要ですが、それほど難しくないので4つの手順通りの行えば誰でもすぐに使えますよ。

step
1リストストラップは親指と同じ向きに

まずリストストラップを巻きつける向きが大切です。

リストストラップの紐部分と親指が同じ方向になるように手首に巻き付けます。

step
2リストストラップを手首に巻きつける

リストストラップの紐部分が親指と同じ方向を向いているのを確認して

先端の輪っかに紐を通します。

リストストラップが手首にしっかり巻きつけるように紐を引っ張ります。

step
3リストストラップをバーに巻きつける

• 順手の場合は、バーの下から
• 逆手の場合は、バーの上から

指をうまく使ってリストストラップをバーに巻きつけます。

step
4リストストラップでしっかりと握る

リストストラップが2〜3周する程度巻きつけます。

バーしっかり巻きつけたら、雑巾を絞るイメージでギュッと絞り込んでいく。

これを意識しましょう！慣れてくれば片手でサクッと巻けるようになりますよ！

↓動画で見たい方はこちらをご覧ください。

ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ G3500 【初心者~プロ対応】 握力の補助 鍛えたい部位の集中トレーニング 懸垂 ラットプルダウン デッドリフト シーテッドローイング 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛用】

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リストストラップで筋トレパフォーマンスを高めよう！

以上、リストラップの正しい巻き方について解説しました。

筆者は、ゴールドジムのリストストラップを4年以上愛用しています。

今でもまったく問題なく使えているので耐久性はバツグン、1300円で毎日の筋トレの質が飛躍的に向上します。

かなりおトクなのでまだ持っていない方、ぜひ購入することをおすすめします！

もちろん他メーカーのリストストラップでも今回紹介した巻き方お使いいただけますよ！

ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ G3500 【初心者~プロ対応】 握力の補助 鍛えたい部位の集中トレーニング 懸垂 ラットプルダウン デッドリフト シーテッドローイング 【ゴールドジム正規品 ゴールドジムトレーナー愛用】

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