タイミング

筋トレの効果を高めるためにプロテインパウダーからタンパク質を補給するのは非常に効率的・効果的な方法です。 しかし、プロテイン摂取による筋トレの効果を最大化するためには飲むタイミング・一度に飲む量が重要 ...