ラットプルダウン

トレーニング 背筋 トレーニング

チンニング(懸垂)VSラットプルダウンどっちが筋肥大に効果がある?

2020/9/3

チンニング(懸垂)とラットプルダウンどっちが筋肥大に効果があるのか知りたい方向けです。     トレーニーの間では、チンニングとラットプルダウンどっちが筋肥大に効果的なのか、しばし ...

トレーニング 背筋 トレーニング

【正しいチンニングのやり方】ラットプルダウンより効果的です。

2020/9/4

懸垂(チンニング)の効果、正しいフォームについてまとめています。     チンニングは自重トレーニングの代表格でありながら、あらゆる背筋マシンを凌駕する非常に優れたトレーニング種目 ...

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