スクワット

スクワット 平均

BIG3 トレーニング

スクワットの平均重量は何kg?男女別・体重別に解説!

2020/11/29

本記事では、「筋トレ BIG3」であるスクワットの1回のMAX重量の平均を男女別・体重別・筋トレ歴別でまとめています。 スクワットの世界記録、スクワットの重量を伸ばすコツも合わせて解説しているのでぜひ ...

BIG3 トレーニング

【効果絶大】バーベルスクワットの正しいフォーム・注意点をスターティングストレングス式に解説

2020/11/29

バーベルスクワットの正しいフォームと得られる効果を 海外のエビデンス付きで徹底解説していきます。   バーベルを使って行う主要なトレーニング種目は、これまでに開発されてきたその他のトレーニン ...

© 2021 筋肉の代弁者 Powered by AFFINGER5